English
Diet Adalah Langkah Sehat untuk Hidup Baru. Punya berat badan ideal, ditambah dengan asupan nutrisi yang tepat adalah kunci sukses menuju pola hidup sehat. Memilih makanan kaya gizi dan serat pun kini sudah menjadi hal penting, apalagi banyak diantara masyarakat yang sadar untuk terus menjaga kesehatan dirinya di masa yang akan datang.
Berbagai cara diupayakan, seperti rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan kaya protein dan gizi, hingga menerapkan program diet. Namun, banyak orang yang salah kaprah mengenai arti diet itu sendiri dan tak jarang malah menimbulkan berbagai macam penyakit, contoh; Anoreksia, penyakit lambung dan pencernaan, hingga keadaan kulit yang tidak sehat.
1. You Are What You Eat.
You are what you eat via http://www.myownloyalty.co.za/blog/images/you-are-what-you-eat.jpg
Belajar hidup sehat kenapa gak? Demi lancarnya diet kamu dan memilih diet sehat itu adalah langkah yang sangat tepat bagi tubuh kamu dan tentunya kesehatan kamu sendiri. Memilih asupan makanan dengan cara yang tepat, mulailah dengan mencari cemilan buah-buahan.
Apalagi bagi kamu yang sangat aktif bekerja atau tergolong pekerja keras, kayanya sudah waktunya deh kamu wajid memenuhi serat harian kamu. Jangan karena alasan tidak ada waktu untuk mencari makanan yang kaya serat lalu kamu harus menderita gara-gara banyak mengkonsumsi gula dan gorengan. Kan lebih baik kamu beli buah lalu buatlah kreasi kamu sendiri untuk lebih menikmati buah tersebut, seperti contoh kamu mix dengan yoghurt, pasti rasanya emm wenak tenan, sehat dan nikmatkan.
2. Diet si sah-sah saja tapi asal kamu kenal waktu jangan buat kamu puasa terus.
Salah berdiet, berdampak bagi kesehatan via http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2013/10/dietblunders.jpg
Tubuh mulai kebesaran lalu semua pakaian mulai harus beli yang warna hitam biar kelihatan ramping. sebetulnya kamu mau tampil lebih ramping apa sedang berkabung kok setiap hari pakaiannya hitam terus. Dengan itulah mulai program diet yang mati=matian dan bahkan menyusakan diri sendiri.
Yuk mulai menerapkan program diet dengan benar, ikuti saran dokter kamu atau ahli gizi yang terpercaya.
3. Pilih makanan mu untuk diet yang sehat
Makanan sehat untuk berdiet via http://strictlynononsense.com/acediets/wp-content/uploads/2011/08/Healthy-eating.jpg
Dari kecil kita juga sudah banyak mendengar tentang 4 sehat 5 sempurna, mengkonsumsi makanan yang bernilai gizi tinggi dapat membantu kita untuk mendapatkan atau mempertahankan butuh yang ideal dan yang pastinya kita akan terhindar dari segala masalah kesehatan.
Tapi tumbuh dewasanya kita terkadang membuat 4 sehat 5 sempurna itu terlupakan. Hari demi hari mulailah sibuk dan makanan siap saji adalah pilihan yang sangat tepat bagi kamu, karena keterbatasan waktu, tapi kamu harus tahu data ini lho yang di teliti oleh orang -orang ahli gizi.
Peneliti mengemukakan bahwa makanan olahan dari daging merah, kemasan, junk food, dan makanan ringan seperti camilan dengan tingkat gula serta garam yang tinggi, bisa memicu depresi, stress, gangguan bipolar, serta kecemasan.
Maka dari itu jauh lebih baik kita kembali lagi ke 4 sehat 5 sempurna. Perbanyak buah dan sayuran, makanan yang dimasak sendiri dari rumah yang di buatkan oleh ibu kamu atau kamu sendiri yang buat itu jauh lebih baik dan sehat.
4. Mulai dari sekarang sehat itu diet yang tepat dan siapkan mentalmu untuk menjadi manusia yang sehat.
Diet Merupakan hidup baru dengan kesehatan optimal via http://cdn.sheknows.com/articles/2012/01/happy-woman-eating-dash-diet-meal.jpg
Waktunya beralih kehidup yang sehat, biasakan makan atau mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yah. Pola hidup sehat memang tidak mudah dan tidak juga mahal, semua berawal dari niat dan pikiran kita harus benar-benar matang. Ini semua memang berat tapi kalau sudah terbiasa aja jadi pola hidup yang sangat baik untuk kita sendiri dan lingkungan kita.
Jangan melakukan perubahan secara total yah, karena akan berdampak yang sangat negatif. Karena tidak ada perubahan yang instan dan kamu harus sadari bahwa tubuh kamu bukalah mesin. artikel ini terinspirasi dari klik disini
