English
Jadikan menu wajib jika kamu ingin terlihat cantik via http://www.bhinneka.com/
Wortel ternyata bukan hanya baik untuk mata lho, wortel juga baik untuk rambut dan kecantikan. Sayuran yang mengandung vitamin A ini wajib dijadikan menu sehari-hari jika kita ingin memelihara kesehatan mata dan kulit.
Mungkin selama ini kamu beranggapan bahwa manfaat wortel untuk kecantikan itu tidak ada. Asal kamu tahu saja nih kalau sayuran yang berwarna oranye cerah ini sangat berguna untuk kesehatan kulit dan rambut kamu.
1. Mata adalah bagian yang paling terpenting, besarnya dunia bisa masuk dalam dua buah bola mata
Dunia ada didalam matamu via http://www.nadhiraizzati.com/
Mari kita membahas bagaimana wortel bisa bermanfaat untuk mata. Wortel mengandung beta karoten, sebuah senyawa yang menyebabkan wortel berwarna oranye. Beta karoten ini diubah menjadi vitamin A di dalam hati, yang kemudian ditransformasikan menjadi rhodopsin ke dalam retina. Rhodopsin adalah pigmen yang meningkatkan kemampuan penglihatan.
Mengutip artikelnya health.kompas.com bahwa wortel juga mengandung lutein. Beta karoten dan lutein bisa kita temukan di retina mata. Kedua komponen tersebut melindungi mata, terutama pada malam hari. Selain itu, beta karoten juga dikenal membantu melindungi mata terhadap degenerasi makula dan katarak.
2. Bagi kamu para cewek nih walaupun kamu tomboy, kamu pasti akan mementingkan penampilan kamu.!! maka sebab itu rambut dan kesehatan kulit wajib diperhatikan
Penampilan sangat penting baik untuk cowok apalagi cewek via http://www.cossurgery.com.au/
Selain mengandung vitamin A, ternyata sayuran ini juga memiliki kandungan vitamin K dan C. Setiap wortel berukuran sedang diperkirakan mengandung 8 mcg vitamin K, sedangkan untuk ukuran menengah memiliki kandungan vitamin C sebesar 6 % dari kebutuhan vitamin C harian. Vitamin K yang terdapat pada sayuran ini berfungsi untuk menjaga kesehatan ginjal dan kekuatan tulang. Vitamin C berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta untuk kesehatan gigi dan gusi.
Wah, sepertinya sudah mulai banyak angka dan persenan.. Namun demikian, itulah fakta wortel! Serat dan kalium yang terdapat pada wortel terkenal cukup tinggi untuk membantu melancarkan pencernaan kamu. dari kalium yang berada di dalam wortel ternyata mampu mengurangi resiko kanker.
Segelas jus wortel diketahui mengandung 340 persen dari rekomendasi harian vitamin A. Vitamin lain yang terkandung adalah vitamin C. Dalam 100 gram jus wortel mengandung 3 mg vitamin C, 0,3 mg vitamin E, dan 0,01 vitamin B1, dan B2. Vitamin B2 juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kita juga mendapatkan potasium 18 persen dari yang dianjurkan.
Mungkin bagi kamu yang belum pernah mencoba menggunakan wortel sebagai masker agak ragu dengan hal ini. Apa bisa wortel digunakan sebagai masker ? Jawabannya bisa-bisa saja dan bahkan wortel dapat membuat kulit wajah anda bersinar secara alami. Kandungan serat, vitamin C dan antioksidan yang dimiliki oleh wortel dapat membantu mengangkat sel kulit mati atau kulit kasar akibat debu atau paparan radikal bebas.
3. Siapa yang tidak mau mempunyai rambut sehat dan kuat
Rambut indah dan kuat via http://womenbeautymagazine.blogspot.co.id/
Rambut merupakan aset penting bagi cewek maupun cowok dalam hal penampilan, bahkan bagi para cewek rambut adalah mahkota. Kamu bisa menggunakan wortel sebagai bahan alami untuk menghindari efek samping dari bahan kimia yang biasanya digunakan untuk perawatan rambut. Berikut ini yang bisa kamu dapatkan untuk rambut dari mengkonsumsi wortel.
Minum jus wortel secara teratur membuat kualitas rambut menjadi lebih baik. Apabila kamu menginginkan rambut yang kuat, tebal, dan bersinar, kamu bisa mengkonsumsi jus sayuran ini untuk memberi nutrisi pada rambut kamu. Kandungan vitamin yang dimiliki oleh sayuran ini sangat berguna untuk mencegah dan mengurangi resiko rambut rontok.
Selain mencegah rambut rontok, sayuran yang berwarna oranye ini juga merangsang pertumbuhan rambut baru yang menghindarkan kamu dari kerontokan. Vitamin C dan E yang dimiliki oleh rambut membuat sirkulasi di kulit kepala kamu semakin teratur.
Selain dikonsumsi dalam bentuk sayuran atau salad, cara paling praktis untuk mendapatkan vitamin dan mineral dari wortel adalah membuatnya menjadi jus. Dalam satu gelas jus wortel (sekitar 250 ml) sudah mencukupi kebutuhan vitamin A harian.
