Teh Baik Untuk Tubuh Dan Kesehatan Kamu

04:52am - 01 March 2024

teh

Teh dibagi menjadi empat jenis yaitu hijau, hitam, putih, dan oolong via https://en.wikipedia.org/wiki/Tea

Penggemar teh juga banyak banget lho! Teh adalah minuman yang bisa dikonsumsi oleh semua kalangan masyarakat.

Karena selain rasanya yang enak, teh juga dipercaya memiliki berbagai macam khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Mau tahu, apa aja sih khasiat yang terkandung dalam teh?  Langsung aja yuk baca 16 alasan kenapa kamu harus rajin minum teh!

1. Teh menambah kekuatan pada otot

Teh dapat memperkuat otot via media1.onsugar.com

Teh ternyata memiliki khasiat untuk meningkatkan daya tahan latihan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa catechin (antioksidan) dalam ekstrak teh hijau meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar, yang menyumbang untuk meningkatkan ketahanan otot.

2. Mengurangi resiko serangan jantung

Teh hijau berkhasiat mengurangi resiko penyakit jantung via loss-of-weight-allegiance.com

Minum teh bisa membantu mengurangi resiko serangan jantung. Teh juga dapat membantu melindungi kita dari berbagai penyakit jantung, terutama teh hijau. Meminum teh hijau sebanyak 2 cangkir atau lebih dalam sehari diyakini bisa mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, alzheimer, diabetes dan masih banyak lagi.

3. Teh memberikan perlindungan terhadap berbagai macam penyakit kanker

Teh memberikan perlindungan dari berbagai macam penyakit kanker via www.redbookmag.com

Antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi tubuh dari bermacam-macam jenis penyakit kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, usus, kulit, paru-paru, kerongkongan, lambung, usus kecil, pankreas, hati, ovarium, prostat, dan kanker mulut. Tapi meskipun begitu,  jangan hanya mengandalkan teh saja untuk mendapatkan kesehatan bagi tubuhmu. Teh bukanlah obat ajaib, melainkan hanyalah salah satu cara untuk menjaga kesehatanmu.

4. Teh membantu melawan radikal bebas

Teh dapat melawan radikal bebas pada tubuh

Teh dapat melawan radikal bebas pada tubuh via www.dolynska.com

Teh memiliki kemampuan untuk menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) dalam tubuh manusia. Radikal bebas adalah salah satu penyebab utama timbulnya kanker, penyakit jantung dan degenerasi syaraf.

5. Teh dapat melembabkan tubuh

Teh daat melembabkan tubuh

Teh dapat melembabkan tubuh via screativeimage.com

Menurut penelitian, meminum teh tidak akan membuat seseorang dehidrasi meskipun teh mengandung kafein di dalamnya. Jika meminum air putih hanya menggantikan cairan dalam tubuh, teh mampu mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus memberikan antioksidan.

6. Meminum teh menekan resiko seseorang mengidap Parkinson

Teh dapat menegah penyakit parkinson via jolynproject.files.wordpress.com

Selain memberikan perlindungan terhadap kanker dan juga radikal bebas, teh juga memiliki khasiat yang lain. Seseorang yang rajin meminum teh memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson.

7. Teh dapat memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet

Teh dapat memberikan perlindungan terhadap sinar UV

Teh dapat memberikan perlindungan terhadap sinar UV via www.esseredonnaonline.it

Kamu pasti sudah tahu pentingnya menghindari paparan sinar Ultraviolet. Berbagai macam cara kita lakukan untuk melindungi kulit agar terhindar dari paparan sinar UV. Tetapi tahukah kamu, kalau ternyata teh hijau juga dapat bertindak sebagai tabir surya cadangan?

8. Teh bisa menjaga lingkar pinggang 

Minum teh juga bisa bikin badan langsing

Minum teh juga bisa bikin badan langsing via www.kawaiibeautyjapan.com

Sebuah studi menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengkonsumsi teh panas memiliki lingkar pinggang yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi teh. Para ilmuwan berspekulasi bahwa minum teh secara teratur dapat menurunkan risiko sindrom metabolik, yang meningkatkan risiko diabetes, penyakit arteri, dan stroke.

9. Teh dapat melawan dampak buruk yang disebabkan oleh rokok

Teh dapat melawan rokok

Teh dapat melawan efek negatif dari rokok via farm9.staticflickr.com

Minum teh juga dapat  melawan beberapa efek negatif dari merokok, bahkan berpotensi untuk mengurangi risiko terhadap kanker paru-paru. Meskipun begitu, bukan berarti jika kamu adalah perokok dan selalu rajin meminum teh berarti kamu akan terhindar dari kanker paru-paru loh.

10. Teh sangat baik untuk penderita diabetes

Teh hijau baik untuk mencegah diabetes

Teh hijau baik untuk mencegah diabetes via www.benefits-greentea.com

Studi menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau dapat membantu penderita diabetes memproses gula lebih baik lagi.

11. Teh mempercepat penyembuhan penyakit yang diakibatkan oleh radiasi

Meminum teh dapat melindungi dari paparan radiasi via www.tea-terra.ru

Teh dapat membantu tubuh cepat sembuh efek buruk radiasi. Hasil studi menemukan bahwa teh membantu melindungi terhadap degenerasi sel setelah terpapar radia. Tidak hanya itu, ternyata teh juga dapat membantu kulit kembali sehat pasca paparan radiasi.

12. Teh berkhasiat untuk memperkuat tulang

Teh bagus untuk kekuatan tulang

Teh bagus untuk kekuatan tulang via 2.bp.blogspot.com

Teh hijau juga memiliki khasiat terhadap tulang kita. Hasil studi menjelaskan bahwa teh hijau juga berguna untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

13. Teh mampu mencegah penyakit Alzheimer

Teh dapat mencegah penyakit Alzheimer

Teh dapat mencegah penyakit Alzheimer via medicina.ua

Teh bisa menjadi obat alami yang efektif dalam pencegahan dan pengobatan penyakit saraf, terutama penyakit degeneratif (Alzheimer). Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan otak manusia. Polifenol yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu menjaga fungsi otak.

14. Menyehatkan sistem pencernaan

Teh melancarkan metabolisme saat berpuasa

Teh melancarkan metabolisme saat berpuasa via st3.flashrolls.net

Teh juga sangat baik dikonsumsi pada saat berbuka puasa loh! Pada saat berpuasa, sistem pencernaan baik organ maupun enzim/hormon mempunyai waktu jeda untuk “istirahat” dan meregenerasi komponen yang rusak. Mengkonsumsi teh hijau secara rutin akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

Katekin teh juga terbukti dapat memperlancar buang air besar (BAB), menurunkan jumlah produk metabolit dalam feses secara signifikan, serta dapat mengurangi bau feses karena jumlah amonia, sulfida pada feses menurun drastis.

15. Meningkatkan vitalitas

Teh meningkatkan vitalitas saat puasa

Teh meningkatkan vitalitas saat puasa via elitefon.ru

Pada saat puasa dianjurkan untuk makan sahur. Hal ini bertujuan untuk tetap mendapatkan suplai energi pada saat beraktifitas di siang harinya. Konsumsi teh hijau akan membantu menghemat pemakaian energi dari sumber karbohidrat.

Karena katekin teh hijau akan meningkatkan pembongkaran lemak otot dan menyediakan asam lemak untuk proses β-oksidasi yg akan menghasilkan energi. Proses ini juga akan meningkatkan daya tahan/endurance seseorang.

16. Menjaga kesegaran mulut dan nafas

Teh menjaga kesegaran nafas dan mulut saat puasa

Teh menjaga kesegaran nafas dan mulut saat puasa via st.biglion.ru

Pada saat puasa, mulut menjadi kering karena kurangnya konsumsi air, sehingga produksi cairan saliva pun juga turun. Hal ini menyebabkan mulut terasa tidak segar dan bau mulut/nafas yang tidak sedap .

Katekin pada teh terbukti mampu menghambat pertumbuhan bakteri dalam mulut. Dengan konsumsi satu cangkir teh hijau setelah makan, konsentrasi katekin yang diperoleh mampu menyegarkan nafas dan mulut.

Ada juga beberapa hal mengenai teh yang harus kamu ketahui sebelum mengkonsumsinya.

1. Jangan meminum teh dalam keadaan yang terlalu panas

Jangan meminum teh dalam keadaan terlalu panas

Jangan meminum teh dalam keadaan terlalu panas via arthawall.com

Meminum teh panas dalam intensitas yang sering bisa memicu timbulnya kanker kerongkongan loh. Setelah menyeduh teh dengan air panas, berikan jeda waktu beberapa menit hingga temperaturnya sedikit turun.

2. Hasil studi laboratorium mungkin tidak selalu benar

Hasil penelitian tidak selalu akurat

Hasil penelitian tidak selalu akurat via www.erac.nl

Hasil penelitian dalam sebuah studi ilmiah mungkin memang cukup meyakinkan. Bahan kimia yang terkandung dalam teh dapat bereaksi secara berbeda di laboratorium dengan tubuh manusia. Zat-zat yang bermanfaat yang terkandung dalam teh hijau tidak selalu bermanfaat bagi kesehatan manusia, seperti yang ditunjukkan dari hasil studi di dalam laboratorium.

3. Tidak semua teh cocok dengan tubuh kita

Tidak semuajenis teh cocok untuk tubuh kita

Tidak semuajenis teh cocok untuk tubuh kita via www.experiencetravelgroup.com

Semua minuman teh tidak diciptakan sama. Begitu juga, tidak semua jenis teh bisa cocok dengan apa yang tubuh kita butuhkan. Manfaat-manfaat dari teh yang bisa kita konsumsi ditentukan oleh jenis teh, cara pengolahan, pengemasan dan penyajiannya.

Begitu banyak manfaat yang bisa kita dapetin dari teh. Selain punya banyak khasiat untuk kesehatan manusia, kebanyakan teh memang sangat aman untuk dikonsumsi. Tapi tetap ingat yah, konsumsi teh dengan sewajarnya saja. Rajin meminum teh bukan berarti setiap saat kamu minumnya teh terus. Konsumsi dalam takaran sewajarnya saja, dan tetap jangan lupa untuk minum air putih!

Artikel ini terinspirasi dari laman Time. Artikel aslinya bisa dilihat disini.

Related News